STEP-AEROBIC
unter der Leitung von Beate Mayer
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Was ist Step-Aerobic?
Step-Aerobic ist ein HERZ-KREISLAUF-TRAINING bei dem der Spaß an Bewegung mit fetziger Musik im Vordergrung steht.
Es werden Ausdauer, Kondition und Koordination trainiert und somit ein wichtiger Beitrag bei der Stabilisierung und der Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und Fitness geleistet.
Step-Aerobic ist Spaß am Tanzen für die Fitness!!!!!
Schritt für Schritt erlernt man Tanzbewegungen, einfache Choreographien. Die Effizienz des Trainings wird durch dem Einsatz von Step-Brettern erhöht.
Wir bieten ...
Step-Aerobic aller Altersklassen.
Für wen?
Die Gruppe spricht alle an, die nach einem gestressten (Arbeits-)Tag etwas für Körper und Seele tun wollen.
Was bringt dir Step-Aerobic?
Wir beginnen mit einem Warm-up. Der Hauptteil besteht aus einem intensiven Herz-Kreislauf-Training, der mit einer Lockerungsphase endet. Strechübungen der beanspruchten Muskulatur runden den Kurs ab. Der Puls bleibt während der Stunde weitgehend konstant. Lediglich einige kurze Belastungsspitzen fordern euch ab und zu heraus. Aus diesem Grund spricht man hier auch von FATBURNER (Fettverbrenner).
Na, euer Interesse geweckt?
Dann kommt doch einfach vorbei!
Bei Rückfragen stehe ich euch gerne zur Verfügung!
Beate Mayer, Übungsleiterin P-Lizenz
Tel. (0731) 71 13 97
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